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专家教你如何应对育儿压力造成的脱发

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  新妈妈们在照顾自己的宝宝时时常会遇到各种麻烦和不熟悉的状况,难免压力巨大。不再拥有属于自己的时间、睡眠不足、生活节奏混乱等等都会成为压力的根源。这样的你最近是否感觉自己脱发变得严重了呢?我们又应该如何应对由压力引发的脱发?

  

专家教你如何应对育儿压力造成的脱发

 

  专家教你如何应对育儿压力造成的脱发

  产后脱发与育儿压力引起的脱发完全不同

  有不少人表示在产后会出现脱发状况,这大多是因为生产造成的荷尔蒙失衡导致的。

  人的头发在通常情况下会以一定周期再生,怀孕期间由于女性荷尔蒙分泌量增多,头发会变得不易脱落,不少孕妇表示在某个时期体毛变重。当生产完之后,体内的荷尔蒙量会恢复到正常值,孕期增加的头发不断脱落,让人感觉好像脱发量变多了。这种由于荷尔蒙平衡状态导致的脱发会随着时间推移渐渐稳定下来,并不需要特别采取措施去应对。

  另一方面,育儿的巨大压力也会引起脱发,尽管同样是脱发原因却大不相同。压力会导致自律神经紊乱以及身体发寒,这些都会让人的血液流通变差,最终引起脱发。

  为了从育儿压力中解放出来,妈妈们应该争取尽量少做家务,在宝宝睡觉的时候自己也赶快补充睡眠。此外,周末可以选择让老公或父母帮忙看孩子,依靠家人的帮忙可以让妈妈们获得安心感,不要将育儿的重担全都一个人扛,学会依赖是舒压的最好方法。

  放松的时间很重要

  为了纾解压力,建议新妈妈们多听听音乐并进行运动锻炼。

  多和其他的妈妈进行交流,参加团队活动都有助于帮助新妈妈从两个人的闭塞感中解放出来,保持与社会的接触能有效缓解压力。

  在身体感受到压力时,为了缓解这种压力会消耗大量的角蛋白(keratin),而角蛋白恰好是头发的重要组成部分。角蛋白不足会严重破坏头发的健康。

  胡萝卜、圆葱、芹菜、红辣椒等蔬菜都富含单一角蛋白。相比单一角蛋白,与其他营养素搭配食用能够大幅提高效果,对头发健康有益的营养包括了锌、维他命、矿物质、钙、玻璃质酸等。有意识地在每天的饮食中搭配所需营养有助于缓解脱发状况。

  尽量争取属于自己的时间,做一些能够让自己放松的事情。心情轻松了身体状况自然也会跟着变好,配合好自己的节奏舒缓压力,希望每个人都能成为漂亮妈妈。

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温馨提示: 如果出现脱发,请不要有太多的心理负担,保持良好的心情,做到早预防、早发现、早治疗,才是维护健康之根本。如有疑问,请点击"在线咨询",或者直接拨打免费植发热线电话:0516-82289966

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